na czczo

u mnie 81 kg na czczo ;)

a moze zrobic po prostu 3x2 kaps ? Z tym rano to oczywiscie na czczo tak?

Jak chcesz na samym nitro jechać to 30g na czczo i 30g przed treningiem po 3-4 tygodniach zwieksz dawke do 35g Ale dokup imo TCM, CM3 wyjdzie bardziej ekonomicznie

wypiska z wczoraj *** DZIEŃ 9 *** DIETA I SUPLE 2 kaps cytolean na czczo I omlet z 3 jaj+50 g owsa II baton matrix (musialam jechac do sopotu do lekarza i tam mi troche zeszlo, wiec musialam cos zjesc) III 180 g dorsza +makaron razowy 60 g + sałatka 2x cytolean + 1 miarka SP250 TRENING IV panga+makaron razowy 30 g + salatka V serek wiejski [...]

rano na czczo moze nie ale po sniadaniu tak a w nietreningowe chce tylko jedna porcje ze wzgledu na tylko jedną puche ;/

[...] a i tak mam zawsze pare cheat mealow w redukcji... od pon mowie stop! ps: 2-3 centymetrowy kawalek kielbasy... a ja 27 winogron ps2: Jutro mam zamiar zrobić siłownię na czczo, po nich interwały, później pójdę pobiegać. Dietę zmieniam na 1000 kcal - będe jadł same owoce i warzywa - to zart? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-04 [...]

-i rano cwicze godzine na czczo przed sniadaniem. To sa aeroby. -Najwiekszy bład bo palisz mieśnie Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-04-04 18:55:26

mam pytanie. jak powinienem brać kreatynę? 5g na czczo i po treningu w trzy dni treningowe i w pozostałe dni tylko na czczo, czy jesli ćwiczę jeszcze 2 dni w tygodniu brzuch(oczywiście trening nie jest tak męczący jak w te trz dni treningowe na inne parie mięśnie) to to tez potraktować jako dni treningowe i brać na czczo i po treningu?

student spamuje w spamie pffff u mnie na czczo 85kg...dobije jeszcze ze 2-3 kg i lekka redukcja sie szykuje

[...] zmian? czy też manipulować zaczynamy już węglami? iii jeszcze jedno - aero było 3x w tygodniu, dorzucę jedną sesję, może być zatem 4x 45min? ******************************************************** dzięki Kika aero na czczo fajne jest Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-04 16:59:04 Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-04 17:20:08

Powodzenia Maupa (myslalam, ze jestes chlopcem ) Iza aero na czczo nie dalaby rady, a biedna Kike zacheca

[...] po kolacji (nie odrazu) cwicze te 1,5 godziny). Moj trening to poltra godziny "wieczorem" pozniej lekki posilek bialkowy (glownie chudy twaróg) i rano cwicze godzine na czczo przed sniadaniem. To sa aeroby. Jestem ciekawa czy wszystko prawidlowo robie i czy czasami nie przedobrzam bo tak chce osiagnac cel (bo orientujac sie na forum tez tak [...]

z tym rano na czczo lepiej badz blisko wc wrazie czego, sa osoby u ktorych goni na posiedzenie... w dnt dalbym rano i wieczorem Pozdro

Wydaje mi się, że tabata maksymalnie 2-3 razy w tygodniu. I nie wykonywałbym na czczo ćwiczeń, zwłaszcza tak wymagających. I oczywiście hiit w dni siłowni jest wykluczony.

stwierdzilem ze w DT rano na czczo i po trenie DNT w połowie dnia bedzie ;> ?

[...] planuje zacząć cykl na mono i nitro II i już kompletnie się gubię jak to dawkować. Moj staz na silce to ponad rok 3 cykl na kreatynie. Myslalem tak: DT: 5g mono na czczo 20g nitro 30min przed treningiem 5g mono po DNT: 5g mono na czczo 10g po treningu sw Co wy na to? I jeszcze pytanie z drugiej serii siłownie mam tak z 15 minut drogi [...]

kiedy robić HIIT'a jak na czczo robie tabatę codziennie a po 1,5 godz od tabaty robie ABS'a? a moze lepiej by było żeby robić co drugi dzień tabatę i co drugi HIITa? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-03 23:27:00

po nogach mam aero, 40min, na czczo tak samo. w pon po klatce i plecach mam interwaly, a w srody na wytrzymalosciowce to roznie, raz interwaly, ost mieszana bieznia z brzuchem, next week 5km na 2%incline, a 8 tydz to hiit. w normalnych aero zwiekszam obciazenie jesli czuje ze "macham" nogami na orbitreku, ale tak, by moc szybko pedalowac [...]

Na czczo 5 g mono , 200 makaronu + 150 g twarogu + 2 surowe jaja + 200g kefiur + lyzeczka miodu na dwa razy co 3 godziny w szkole. Teraz troche cheat meal 7 plackow ziemniaczanych dzis zero miesa bo pierwszy piatek miesiaca .

Witam. A jakbyście polecili dawkowanie clouta i shock therapy?? Bo myslalem porcje clouta na czczo, shock przed treningiem i clout po treningu. A w NT tylko clout na czczo i po poludniu... Mam jeszcze opakowanie nie otwarte etylowego estru kreatyny (120 tabletek po 0,5g) i myslalem zeby dorzucic po 3 tabletki do porcji clouta bo w sumie w cloucie [...]